La sophrologie
La sophrologie, c'est quoi ?
Éthymologie: du Grec "sôs", harmonieux, "phren", l'esprit et "logos", la science, la sophrologie est littéralement la science de l'esprit harmonieux.
Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s'inspire de techniques occidentales et orientales. Elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.
Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou comme une technique de développement personnel.
La sophrologie pour qui ?
Pour les femmes, les hommes et les enfants.
La sophhrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter. Elle s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
La sophrologie pour quoi ?
La sophrologie permet de découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie.
Elle permet :
- à un sportif d'être plus performant
- de diminuer l'anxiété, garder son calme, avoir un sommeil réparateur
- de combattre certaines adictions, les troubles du comportement alimentaire
- d'apprendre à gérer son stress et ses émotions
- de retrouver un état de bien-être
- d'accompagner une femme avant et après son accouchement
- de se détendre avant une intrevention médicale
- de préparer un examen, un concours, un entretien d'embauche, un rendez-vous important
- de trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne
- d'apprendre à un artiste à gérer son trac, prendre la parole en public, développer sa créativité
- donner à un enfant les moyens de rester concentré, d'être plus attentif et d'améliorer sa mémoire
- accompagner des personnes souffrant d'acouphènes.
La sophrologie comment ?
En séances individuelles ou en groupe, en cabinet, à domicile ou dans votre entreprise.
La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.
Sa richesse est de disposer d'exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d'atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.
Les modalités
Chaque séance dure entre 45 minutes et 1h15. Elle se déroule en trois temps : un moment d’échange pour faire le point, une pratique guidée (avec des exercices en position assise ou debout), puis une phase de relaxation plus profonde, toujours adaptée à votre état du jour.
Tout est ajusté en fonction de votre âge, de votre rythme et de votre profil.
Après chaque séance individuelle, vous recevez un enregistrement audio et des fiches pour pratiquer en autonomie, à votre rythme, chez vous.
La première séance de découverte est proposée au tarif de 30 €. Elle permet de faire connaissance, de clarifier vos besoins, et de découvrir concrètement ma manière de vous accompagner.
Si vous souhaitez poursuivre, je vous proposerai un accompagnement ciblé, structuré et personnalisé.
Les tarifs
- Séance individuelle en cabinet ou en téléconsultation: 55 €
- Séance individuelle à domicile(*): 65 €
- Séances collectives (**): 15 € par personne
(*) dans la limite de 30 km, pour toute distance supérieure, un tarif sera calculé suivant le kilométrage
(**) 10 personnes minimum
Création et référencement du site par
