Pourquoi j’ai complété mon approche de préparation mentale avec la dépolarisation®

Pendant longtemps, mon accompagnement mental du sportif reposait sur deux piliers complémentaires : la préparation mentale et la sophrologie.

Ces deux approches m’ont permis d’accompagner de nombreux sportifs à structurer leur mental, à retrouver de la clarté en situation et à mieux réguler certaines phases d’enjeu ou de pression.

Avec l’expérience du terrain, une évidence s’est toutefois imposée :
certains blocages mentaux persistent malgré la motivation, la compréhension et les outils.

C’est ce constat qui m’a conduit à compléter mon approche avec la dépolarisation®.

 

Quand la préparation mentale et la volonté ne suffisent plus

Chez les sportifs que j’accompagne, les difficultés mentales peuvent prendre des formes très différentes.

Parfois, elles sont liées à un manque de motivation ou d’élan.
D’autres fois, la motivation est bien présente, mais elle ne suffit pas à elle seule à réguler le fonctionnement mental.

Les blocages apparaissent alors lorsque :

• le discours interne devient envahissant

• certaines situations déclenchent toujours les mêmes réactions

• la pression monte malgré une préparation sérieuse

• la volonté ne permet plus de faire autrement

Autrement dit, ce que l’on vit mentalement n’a jamais une seule cause.
C’est pour cette raison qu’un accompagnement mental du sportif ne peut pas toujours se limiter à une seule méthode.

 

Comprendre les limites naturelles de certaines approches mentales

La préparation mentale est particulièrement efficace pour :

• structurer le discours interne

• développer des repères mentaux utilisables en situation

• entraîner l’attention et certains automatismes

La sophrologie, quant à elle, permet de réguler le mental lorsque l’analyse devient contre-productive, en passant par le corps, la respiration et l’expérience vécue.

Mais certains blocages mentaux ne relèvent ni d’un manque de structure,
ni d’un excès de tension ou de contrôle.

Ils relèvent d’un autre niveau de fonctionnement mental.

 

La tension interne : un autre niveau de blocage mental

Une tension interne n’est ni un manque de motivation,
ni un défaut de volonté.

Elle correspond à une situation dans laquelle deux tendances opposées coexistent simultanément dans le fonctionnement mental.

Par exemple :

• vouloir performer tout en craignant les conséquences

• vouloir réussir tout en redoutant le regard extérieur

• vouloir s’engager pleinement tout en cherchant à se protéger

Tant que cette tension interne reste active, le mental peut :

• se bloquer dans certaines situations

• se dérégler de manière récurrente

• freiner l’action malgré l’engagement

Ce type de blocage mental ne se résout pas par un effort supplémentaire.

 

Pourquoi la dépolarisation® a trouvé sa place dans mon accompagnement

C’est précisément pour intervenir sur ces tensions internes que j’ai choisi de me former à la dépolarisation®.

La dépolarisation® n’est pas venue remplacer la préparation mentale ou la sophrologie.
Elle est venue compléter mon accompagnement mental du sportif.

Elle permet notamment de :

• mettre en lumière les tendances opposées à l’origine de la tension

• restaurer un équilibre plus stable

• lever des freins internes qui ne cèdent ni à la volonté ni à la compréhension

La dépolarisation® agit là où les autres approches atteignent leurs limites naturelles.

 

Dépolarisation®, préparation mentale et sophrologie : une logique complémentaire

Aujourd’hui, ces trois approches s’articulent de manière cohérente.

Selon la situation, le travail peut nécessiter :

• de structurer le mental (préparation mentale)

• de réguler par le corps (sophrologie)

• ou de libérer une tension interne (dépolarisation®)

Mon rôle n’est pas d’appliquer systématiquement une méthode,
mais de choisir le bon levier, au bon moment, en fonction du fonctionnement réel de la personne.

C’est cette logique de complémentarité qui donne du sens à mon accompagnement mental du sportif.

 

Conclusion : intervenir avec justesse dans l’accompagnement mental du sportif

Compléter mon approche avec la dépolarisation® a été une étape logique, guidée par ce que j’observais concrètement sur le terrain.

À haut niveau, l’enjeu n’est pas de faire toujours plus.
Il est d’être plus juste.

C’est cette recherche de justesse qui guide aujourd’hui mon travail en préparation mentale, sophrologie et dépolarisation®.

La dépolarisation® s’intègre dans un accompagnement mental du sportif qui respecte le fonctionnement réel de la personne. Elle permet d’intervenir sur certaines tensions internes spécifiques, en complément de la préparation mentale et de la sophrologie, lorsque la situation le nécessite.