On a tou(te)s déjà ressenti ce tiraillement :
« Que vont-ils penser si je dis ça ? »
« Et si je fais ce choix, est-ce qu’on va me juger ? »
« Est-ce que je vais être compris(e) ? »
Ce besoin d’être reconnu(e), validé(e), respecté(e), est profondément humain. Il touche notre rapport aux autres… mais aussi, parfois, notre rapport à nous-même.
Et pourtant, une chose est certaine :
vous ne pourrez jamais éviter d’être jugé(e).
Ce n’est pas une faiblesse. Ce n’est pas un défaut. C’est une réalité.
Le jugement : une projection, pas une vérité
Vous pouvez être sincère, bienveillant(e), compétent(e), et agir avec les meilleures intentions du monde…
Vous serez quand même jugé(e).
Pas forcément de manière malveillante.
Mais à travers les filtres mentaux et émotionnels de l’autre.
Nous jugeons tou(te)s en permanence :
– à travers nos valeurs,
– nos croyances,
– notre éducation,
– nos blessures,
– nos besoins non comblés.
Le jugement que l’autre porte sur vous ne parle pas de votre valeur, mais de sa manière de voir le monde.
Trois types de réactions selon les valeurs
Quand vous vous affirmez, vous exprimez aussi ce qui est important pour vous.
Et cela entre en résonance – ou pas – avec ce qui est important pour l’autre.
Voici ce qui se joue très souvent :
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Valeurs proches → résonance : on vous comprend, on vous soutient, on vous suit.
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Valeurs différentes mais compatibles → dialogue : on peut discuter, s’enrichir mutuellement.
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Valeurs opposées → rejet : on vous juge, on vous critique, ou on vous évite.
Ce mécanisme est inévitable. Et vous ne pouvez pas le contrôler.
Vouloir plaire à tout le monde… c’est s’épuiser
À force de chercher à plaire ou à éviter le conflit, on finit parfois par se déconnecter de ce qui est essentiel pour soi.
On ajuste son discours, on lisse son comportement, on évite de dire ce qui dérange… et sans même s’en rendre compte, on commence à s’éloigner de son propre axe.
Ce que vous gagnez en validation extérieure, vous le perdez en alignement intérieur.
L’alignement comme filtre naturel
À l’inverse, lorsque vous restez en accord avec vos valeurs,
– vous attirez naturellement les bonnes personnes,
– vous créez des relations plus profondes,
– et vous vous respectez, quelles que soient les réactions extérieures.
Vous devenez plus stable, plus clair(e), plus ancré(e).
Et surtout, vous ne vous jugez plus à travers les yeux des autres.
En résumé
– Le jugement est inévitable.
– Il ne parle pas de vous, mais de l’autre.
– Chercher à plaire à tous revient à s’éloigner de soi.
– Rester aligné(e), c’est tracer votre propre voie,
en attirant ceux qui vous reconnaissent vraiment.
Une phrase à garder en tête
« Vous ne contrôlez pas le regard des autres.
Alors choisissez de rester en accord avec vous-même. »
— Fabien Vardanéga – Préparateur mental
